深呼吸しようとしても途中で止まる…
息がうまく吸えない感じがする…
そんな状態でお困りではありませんか？
- 深呼吸しようとしても最後まで吸えない
- ため息ばかり出る
- 胸が詰まる感じがする
- 息苦しさがある
- めまいや不安感が出やすい
- 病院では異常なしと言われた
もしひとつでも当てはまるなら、呼吸を支える体の働きが十分に機能していないのかもしれません。
深呼吸できないのはなぜ？
※「深呼吸できない人編」
「もっと吸いたいのに吸えない」
そんな感覚を訴える方は少なくありません。
実は呼吸は、肺だけで行われているわけではありません。
呼吸には、
- 横隔膜
- 肋骨
- 背骨
- 首
- お腹
など全身が関わっています。
どこかに緊張があると、十分に呼吸できなくなることがあります。
呼吸が浅くなると体は警戒モードになります
呼吸と自律神経は密接に関係しています。
深くゆったりした呼吸ができる時、体はリラックスモードに入りやすくなります。
反対に、呼吸が浅くなると、体は無意識に
「何か危険があるのでは？」
と判断しやすくなります。
その結果、
- 動悸
- 不安感
- 緊張感
- めまい
などが出やすくなることがあります。
オステオパシーで考える呼吸とめまい
オステオパシーでは、呼吸は単なる空気の出し入れではないと考えます。
呼吸によって、
- 血液循環
- リンパ循環
- 脳脊髄液の循環
も助けられています。
そのため、呼吸が浅くなると、体全体の回復力が低下しやすくなります。
結果として、めまいや不安感が起こりやすくなることがあります。
横隔膜がうまく動かなくなっていることがあります
深呼吸できない方をみていると、横隔膜の動きが小さくなっていることがあります。
横隔膜は呼吸の主役です。
しかし、
- ストレス
- 疲労
- 猫背
- 長時間の座り姿勢
などが続くと、動きが悪くなることがあります。
すると、
- 息が吸いづらい
- 胸が苦しい
- 深呼吸できない
という状態になりやすくなります。
病院で異常なしと言われたのに症状がある理由
MRIやCT、血液検査などで異常が見つからない方は少なくありません。
検査では病気の有無は確認できますが、
呼吸の質や横隔膜の働きまでは分からないことがあります。
オステオパシーでは、
- 呼吸
- 横隔膜
- 首
- 頭蓋
- 自律神経
などの機能を確認していきます。
オステオパシーならどうする？
※「深呼吸できない人、オステオパシーならどうする？編」
当院で確認するポイント
横隔膜の動き
十分に呼吸できる状態か確認します。
肋骨の動き
胸郭がしっかり広がるか確認します。
首の緊張
首だけで呼吸していないか確認します。
頭蓋の状態
神経系への負担がないか確認します。
自律神経の働き
休息モードへ切り替わる力を確認します。
実際の改善例
40代女性
息苦しさとめまいが続き、常に深呼吸したくなる状態でした。
病院では異常なし。
施術では横隔膜・肋骨・首・頭蓋を中心に調整。
徐々に深く呼吸できるようになり、めまいや不安感も軽減しました。
※効果には個人差があります。
よくある質問
深呼吸できないのは肺の病気でしょうか？
肺以外の要因が関係している場合もあります。
不安障害と言われています
呼吸の状態が影響している場合もあります。
薬を飲んでいても施術できますか？
はい。服薬中の方も来院されています。
何回くらい通えば良いですか？
状態によって異なりますので初回にご説明いたします。
関連する症状
- 自律神経とめまい
- 病院で異常なしと言われためまい
- 人混みで不安感やめまいが出る
- 電車でフワッとする
- 朝起きた瞬間からフワフワする
一人で抱え込まずご相談ください
深呼吸ができない状態が続くと、
体も心も休まらなくなってしまいます。
しかし、病院で異常が見つからないからといって、症状が気のせいというわけではありません。
当院では体全体のつながりを確認しながら、自然に呼吸できる状態を目指して施術を行っています。
まずはお気軽にご相談ください。
