朝目が覚めた瞬間からフワフワする…
起き上がる前から体が不安定な感じがする…
そんな症状でお困りではありませんか？
- 朝からフワフワする
- 起きた瞬間から体が重い
- 十分寝たはずなのに疲れが取れない
- 午前中は特に調子が悪い
- 午後になると少し楽になる
- 病院では異常なしと言われた
もしひとつでも当てはまるなら、睡眠中に体が十分回復できていないのかもしれません。
朝からフワフワするのはなぜ？
※「朝起きた時からフワフワ編」
朝からめまいがあると、
「寝不足かな？」
「血圧のせいかな？」
と思われることがあります。
もちろんそれらが関係する場合もあります。
しかしオステオパシーでは、
「なぜ寝ても回復できていないのか」
という視点で考えます。
私たちの体は睡眠中に、
- 脳を休める
- 自律神経を整える
- 疲労を回復する
- 体液を循環させる
といった作業を行っています。
この回復が十分に行われないと、
朝からフワフワした状態になることがあります。
睡眠時間より「回復できているか」が重要です
実際には、7〜8時間寝ていても朝から調子が悪い方は少なくありません。
そのような方に共通して見られるのが、
- 呼吸が浅い
- 首や頭が緊張している
- 自律神経が休まっていない
という状態です。
睡眠は取れていても、
体がしっかり回復できていないことがあります。
オステオパシーで考える「夜間の回復力」
オステオパシーでは、
夜の回復に大きく関わるものとして
- 呼吸
- 横隔膜
- 頭蓋
- 自律神経
- 体液循環
を重視します。
例えば、呼吸が浅い状態では、睡眠中も交感神経が働き続けます。
すると体は十分に休息できません。
朝になっても、脳や体が完全に回復しておらず、フワフワ感やだるさとして現れることがあります。
朝のめまいと呼吸の関係
呼吸は単に酸素を取り込むだけではありません。
横隔膜がしっかり動くことで、
- 血液循環
- リンパ循環
- 脳脊髄液の循環
にも影響します。
呼吸が浅くなると、これらの循環も低下しやすくなります。
その結果、
▶朝から頭が重い
▶フワフワする
▶集中できない
といった状態になることがあります。
病院で異常なしと言われたのに症状がある理由
MRIやCT、耳鼻科の検査で異常が見つからない方は少なくありません。
検査では病気の有無は確認できますが、睡眠中の回復力や自律神経の働きまでは分からないことがあります。
オステオパシーでは、
- 呼吸
- 頭蓋
- 首
- 自律神経
- 横隔膜
などの働きを確認していきます。
オステオパシーならどうする？
※「朝からフワフワする時、オステオパシーならどうする？編」
当院で確認するポイント
呼吸の深さ
横隔膜が十分に動いているか確認します。
首の可動性
首の緊張は睡眠の質にも影響します。
頭蓋の緊張
頭部の緊張が強いと回復力が低下することがあります。
自律神経の状態
睡眠中にしっかり休息モードへ切り替わっているかを確認します。
全身の体液循環
回復に必要な循環が十分に行われているか確認します。
実際の改善例
50代女性
以前から朝起きた瞬間からフワフワ感があり、午前中は何もやる気が出ない状態でした。
病院では異常なし。
施術では呼吸・横隔膜・頭蓋・首を中心に調整。
数回の施術後から朝のフワフワ感が軽減し、以前より楽に一日を始められるようになりました。
※効果には個人差があります。
よくある質問
睡眠時間は十分なのに朝からしんどいです
睡眠時間だけでなく、睡眠中にどれだけ回復できているかも重要です。
朝だけ症状が強いのですが大丈夫でしょうか？
よくある相談の一つです。
一度体の状態を確認してみることをおすすめします。
薬を飲んでいても施術できますか？
はい。服薬中の方も来院されています。
何回くらい通えば良いですか？
状態によって異なりますので初回にご説明いたします。
関連する症状
- 雨の日や気圧の変化で悪化する
- 人混みで不安感やめまいが出る
- スーパーで気持ち悪くなる
- エスカレーターや駅でフラつく
- 信号待ちで立っているだけでフワフワする
一人で抱え込まずご相談ください
朝からフワフワする状態が続くと、
「今日もまたしんどい一日が始まる」
と気持ちまで沈んでしまうことがあります。
しかし、病院で異常が見つからないからといって、症状が気のせいというわけではありません。
当院では体全体のつながりを確認しながら、あなたの回復力が十分に働ける状態を目指して施術を行っています。
まずはお気軽にご相談ください。
