関連する首・肩甲骨の症状
首を動かしたときの痛みが続く方は、首こり・首の付け根の痛みへの施術案内もご覧ください。首から肩甲骨まで痛む場合は、首から肩甲骨まで痛いときの解説も参考になります。
先に結論：振り向くと首が痛いときに考えたいこと
振り向くと首が痛い場合、首だけが原因とは限りません。
背中・肩甲骨・肋骨（胸郭）の動きや、長時間同じ姿勢などの影響で、首に負担が集まっていることがあります。
無理に動かしたり強く揉んだりせず、痛みのない範囲で様子をみてください。
外傷後の強い痛み、進行するしびれや力の入りにくさ、発熱・激しい頭痛などがあれば、まず医療機関へご相談ください。
肩甲骨の内側の痛みも気になる方は肩甲骨の内側が痛い記事、首こりが続く方は首こりと肩甲骨の関係の記事、施術の相談先を知りたい方は首こりの案内ページも参考にしてください。
後ろを振り向こうとすると首が痛い
さて、こんにちは。
神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、
「後ろを振り向こうとすると首が痛い」
というお話。
車を運転していて後ろを確認するとき。
自転車で後方確認するとき。
人に呼ばれて、パッと横を向いたとき。
イテテ……。
「あれ？首、回らへん」
そんな経験ありませんか？
振り向く動作は、首だけでやっているわけではありません
ここが今日、一番お伝えしたいところです。
人が横を向くとき、
首だけがクルッと回っているわけではありません。
首。
背中。
肩甲骨。
肋骨。
胸郭。
これらが少しずつ協力しながら身体を回しています。
ところが、
デスクワークが続いていたり、
スマートフォンを見る時間が長かったり、
背中が固まっていたりすると、
本来は背中や胸郭も手伝うはずの動きを、首が余計に頑張ることがあります。
すると、
「右を向くと痛い」
「左だけ回らない」
ということが起きやすくなります。
痛い首が“犯人”とは限らない
首が痛い。
だから首を揉む。
もちろん、それで楽になることもあります。
でも、揉んでもまた戻る。
ストレッチしてもまた痛い。
そんな場合、少し違う場所を見てみる必要があります。
たとえば胸椎。
つまり背中です。
背中が動きにくければ、その分首がたくさん回らなければいけません。
肩甲骨の動きが小さくても同じ。
肋骨や胸郭が硬くなって身体をひねりにくくても、首が頑張ります。
僕はこれを、
「首の働きすぎ」
と考えることがあります。
痛い場所が悪者なのではなく、むしろ他の場所の分まで働いている。
そういう意味では、首はむしろ被害者かもしれません。
一度こんなチェックをしてみてください
無理のない範囲で正面を向きます。
そこから右。
左。
ゆっくり振り向きます。
次に、胸の前で腕を組み、身体全体を右、左へ軽くひねってみてください。
左右で差はありませんか？
「首は右が痛いけど、背中も右へ回りにくい」
そんなこともあります。
身体は部分ではなく、つながって動いています。
オステオパシーでは首だけを見ません
神戸元町整骨院KUでは、振り向くと首が痛い場合でも、首だけを確認するわけではありません。
頚椎。
肩。
肩甲骨。
胸椎。
肋骨。
胸郭。
骨盤。
そして普段の身体の使い方。
一つずつ確認していきます。
大切なのは、
「どこが悪い？」
と犯人探しをすることより、
「身体のどこが動きにくくて、その分どこが頑張っている？」
と考えること。
身体を敵にする必要はありません。
痛みもまた、身体が今の状態を教えてくれているサインの一つです。
このような場合は医療機関へ
転倒や交通事故など明らかな外傷のあとに強い痛みが出た場合や、腕や手に強いしびれ・力の入りにくさがある場合、発熱、激しい頭痛、意識状態の変化などを伴う場合は、まず医療機関での診察を受けてください。
神戸元町で、振り向くと首が痛い方へ
首は毎日よく働いています。
だから、
「また首が悪くなった」
と首を責めるのではなく、
「なんで首ばっかり頑張ってるんやろ？」
と一度身体全体を見てみてください。
首。
肩甲骨。
背中。
肋骨。
姿勢。
呼吸。
身体は思っている以上につながっています。
神戸元町整骨院KUでは、症状だけを診るのではなく、その症状が起きている身体全体を丁寧に確認します。
首を気にせず振り向ける。
運転できる。
出かけられる。
仕事ができる。
健康のために生きるのではなく、
生きたいように生きるために身体を整える。
そのお手伝いができればと思っています。
振り向くと首が痛いときのよくある質問
首を揉んでも大丈夫ですか？
軽く触れて楽になる程度なら問題ないこともありますが、痛いところを強く押し続けるのは控えてください。
揉んだあとに痛みやしびれが増える場合は中止し、医療機関や専門家に相談しましょう。
振り向く動作は控えた方がいいですか？
痛みを我慢して大きく動かす必要はありません。
痛くない範囲でゆっくり確認し、運転など安全確認が必要な動作で振り向けない場合は無理をしないでください。
どのタイミングで受診すればよいですか？
事故や転倒のあと、腕や手のしびれ・脱力、発熱、激しい頭痛、意識の変化、痛みの急な悪化がある場合は、施術より医療機関を優先してください。
軽い痛みでも数日たっても改善しない、繰り返す場合は一度状態を確認すると安心です。
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