今日もまだまだ寒いですが、いかがお過ごしですか？
神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、ギックリ腰の対処法について。
前回のブログにも書きましたが、ぎっくり腰は、冷やさない方が良いです。
詳しくは、前回の記事を参照してくださいね。
冷やさないとすると、どうすればいいのか？ ってことになりますよね。
逆に温めます。
しかし、痛みがあるところを温める必要はありません。
温めるのは、下腹部です。
へその下にカイロを貼って温めます。
この丸印の辺りです。
次に、膝の外側の部分にカイロを当てて温めます。
ここいら辺です。
この２箇所をよく温めて様子を見ます。
痛みが楽になってきたら、歩いたりして体全体があたたまるように軽い運動をします。
体全体が温まって、血行が良くなってくれば、痛みはよりいっそう楽になってきます。
痛みがひいて、余裕がでてきたら、前回紹介したストレッチをやってみましょう。
そうすれば、より早く楽になれますよ。
それでも楽にならないぎっくり腰の場合は、神戸元町整骨院KUへ。
全身のバランスを整え血行を良くして、痛みを改善していきます。
