日差しが少し春らしくなってきましたね。
まだまだ寒いですが、いかがお過ごしですか？ 神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、肩甲骨の痛みやしびれについて。
肩甲骨は、カラダとはほぼ筋肉でつながっています。
なので、この筋肉が傷んだり疲れたりすると、痛みやしびれが起こります。
その場合は、肩甲骨を支えている筋肉をマッサージしたり、ストレッチしたりすることで、
痛みやしびれが軽減します。
特に難しいのが、肩甲骨の裏側からでている筋肉で、肩甲下筋と前鋸筋という筋肉です。
以前にもご紹介したこのストレッチが有効です。
肩甲骨の痛みやしびれの原因は、肩甲骨周辺の筋肉だけではありません。
内臓や下半身の問題で、肩甲骨に痛みやしびれが出ることもあります。
内臓の問題の場合は、セルフケアは難しいです。
すみやかに内科などで診てもらいましょう。
しかし、下半身の問題の場合、多くの場合はきちんとしたストレッチでなんとかなるものです。
ふくらはぎやハムストリングス、おしりの筋肉などをきちんとストレッチして、
下半身をゆるめてあげてください。
ふくらはぎのストレッチ。
おしりの筋肉のストレッチ。
下半身の緊張が取れると、上半身の緊張も取れていきます。
そうすると、肩甲骨の痛みやしびれがなくなっていきますよ。
専門家に見てもらったけど、原因がわからない場合や、
ストレッチをきちんとしたのにまだ取れない痛みなら、神戸元町整骨院KUへ。
