急にめちゃくちゃ寒くなりましたね。
この寒波、週末まで居座るそうです。
カゼには気をつけましょう。神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、全身温活の体内編。
まあ、要は身体の中から温めましょうということです。
まずは、女性が大好きなショウガ。
できれば乾燥した粉末を使うほうがより体が温まります。
その粉末を、紅茶に入れたり、料理にかけたりして食べれば、ポカポカな体になりますよ。
でも、生のショウガは、逆に体を冷やすので、おすすめしません。
漢方薬でも、使うのは、乾燥させたショウガです。
これは、乾燥させることで、性質が変わるから。
ショウガを摂る方は、ここだけ気をつけてみてください。
ニンニクも体が温まる食品です。
でも、ニンニクもショウガと同じく、熱を加えると性質が変わります。
生よりも、茹でたり焼いたり、蒸したりしたほうが、体内に入った時穏やかに体を温めます。
葉物野菜より根菜を。
冬はやはりダイコンや人参、ゴボウといった根菜を摂るほうが吉です。
根菜は、全般的に体を温める作用があるとされています。
さて、こんな寒い夜には、野菜たっぷりの美味しいお鍋でも食べましょうか？
薬味には、ショウガやニンニクをたっぷり利かせて。
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