「最近、お腹だけぽっこり出てきた気がする」「食後にお腹が重たくなる」——そんなお悩み、ありませんか？
もしかするとそれ、「内臓下垂」が原因かもしれません。
内臓下垂とは、本来あるべき位置から内臓が下がってしまう状態のこと。
見た目だけでなく、消化不良や便秘、疲れやすさなど、さまざまな不調につながることがあります。
この記事では、内臓下垂の見分け方やセルフチェック方法、そして神戸元町で実際に改善をめざせる方法についてご紹介します。
「ぽっこりお腹の正体」を知り、体の内側から軽やかに整えていきましょう。
この記事を読むことで、理解できるポイントは以下の通りです：
- 内臓下垂の主な症状と見分け方がわかる
- 自宅でできるセルフチェック方法がわかる
- 改善に効果的なストレッチや筋トレがわかる
- 神戸元町で受けられる施術方法がわかる
内臓下垂の症状が続くなら神戸で解決を
内臓下垂の症状は意外と気づきにくい
ある日、スカートのウエストがきつくなった。
食べすぎたわけでもないし、太ったわけでもない。
なのに、下腹がぽっこりと出てきた気がする。
「お腹に、空気が入ってる？」
そう思って、姿勢を正してみても変わらない。
運動しても、お通じをよくしても、変わらない。
なんか、体の奥の奥のほうで、「ちょっと下がってますよ〜」って、誰かがゆる〜く手を挙げてる感じ。
体育の時間にサボってたあの内臓くんが、今ごろになって、やる気をなくしてるのかもしれない。
これ、内臓下垂っていうらしい。
名前だけ聞くとちょっと怖いけど、実はけっこう身近なものらしい。
そしてそれは、見た目の問題だけじゃなくて、なんだか胃腸の調子も悪いし、疲れやすいし、気分もどこか沈みがち。
体って、つながってるんだなぁって思う。
内臓下垂の見分け方｜お腹が出るのは脂肪だけじゃない
私たちって、お腹が出ると「脂肪のせいだ！」って決めつけがちだけど、内臓が“落ちてる”可能性もあるらしい。
ほら、人間の体って、建物みたいなもので。
骨盤が土台で、内臓たちはそこにそっと収まってる。
でもその土台がゆがんだり、支えてる筋肉たちがサボり始めると、内臓たちは「じゃ、ちょっと下に行きますね〜」と旅に出ちゃう。
その旅の途中、胃が「もう限界っす」って泣きながら訴えてくる。
腸が「なんか最近、仕事しづらいんだけど」って愚痴ってくる。
しかも、本人は気づきにくい。
だから余計にややこしい。
気づいたら、ぽっこりお腹と仲良くなっていたり、便秘が当たり前になっていたり。
でも、それって当たり前じゃないんですよね。
ちゃんと気づいてあげれば、体って応えてくれるんです。
自宅でできる内臓下垂セルフチェック方法とは
とはいえ、病院に行く前に「もしかして…」って思ったら、簡単なチェック方法がある。
例えば、お腹を触ってみて、下腹がやけに冷たい。
食後にぽっこりお腹が目立つ。
げっぷやガスがたまりやすい。
そんなサインがいくつか当てはまるなら、内臓がちょっとお引越ししてるかも。
試しに仰向けに寝てみて、お腹のふくらみが平らになるかどうかを見てみるのも手。
重力が戻してくれるなら、日中はやっぱり“落ちてる”のかもしれません。
でも大丈夫。ちゃんと元の場所に戻れる子たちです。
内臓は、迷子にはなるけど、帰巣本能があるんだって。
おかえり、って迎えてあげる準備を、私たちがしてあげればいいだけ。
内臓下垂を治すために神戸で始めるべきこと
内臓下垂を治すための筋トレとは？
筋トレって聞くと、ダンベルとかジムとか、汗だくの世界を想像するけど、内臓下垂に必要なのは、もっと「インナー」な筋トレ。
たとえば、ドローイン。
息を吐いてお腹をへこませる、あれ。
意識してやってみると、自分のお腹の奥に、ちゃんと“力”があることに気づく。
地味だけど、じわじわ効いてくる。
神戸の坂道を歩くついでにでも、できる。
なんなら、おにぎりを食べながらでもできる。
たまに「え、私、こんなところに腹筋あったの？」って驚く。
ちいさな発見が、なんだかうれしい。自分の体に、またひとつ、やさしくなれる瞬間。
壁を使った内臓下垂改善ストレッチの基本
もうひとつ、おすすめなのが「壁」。
そう、あの、何気なく立ってる壁。
地味だけど、超優秀な“整体師”。
そこに背中をぴったりつけて立つだけで、姿勢って整いだすんです。
頭・肩・おしり・かかと、全部くっつけて立ってみる。
最初は「うそやん…背中が壁につかん…」ってなるけど、ちょっとずつ近づけていくと、内臓の居場所も少しずつ整ってくる。
自分の姿勢って、思ってるよりも歪んでる。
でもその歪みを、自分で“気づく”って、実はすごく大事なことなんですよね。
体って、ちゃんと正解を知ってるんです。
内臓下垂が治った人が実践した神戸での方法
実は私、神戸にある「神戸元町整骨院KU」で、内臓下垂の施術を受けました。
そしたら、先生が言うんです。
「内臓は、ちゃんと元に戻りたがってるんですよ」
えっ、内臓って、そんなにやさしい生きものだったの？って思って、ちょっと泣きそうになった。
背骨、骨盤、呼吸、筋肉。 全体を整えていくうちに、お腹の張りが減って、気持ちまでふわっと軽くなった。
「ちゃんと戻れるように、ちょっとだけ手を添えてあげるんです」
その言葉に、なんだか、自分のことまで許された気がした。
帰り道の神戸の海風が、なんかあったかかった。
潮の香りに包まれながら、「あ、私、整ってきてるな」って、ほんのり思えた。
お腹が出る理由が「脂肪」じゃないと知ったとき、 自分の体をちょっとだけ、愛おしく思えるかもしれません。
そして、ちゃんとケアすれば、内臓たちも帰ってきてくれる。
神戸元町で、それが現実になるなんて——
人生、わからんもんですね。
内臓も、心も、ちゃんと帰る場所がある。 そう思えたら、今日がちょっとだけ、いい日に感じるんです。
自分を労わるって、特別なことじゃなくて、こうやって小さな違和感に気づくこと。
そして「大丈夫だよ」って体に声をかけてあげることなんだなって、思いました。
内臓下垂の症状が続くなら神戸で解決をのまとめ
本文のポイントをまとめました。
- 下腹のぽっこりは脂肪ではなく内臓下垂の可能性がある
- 姿勢や筋肉のゆるみが内臓下垂を引き起こす原因となる
- 内臓下垂は便秘や胃もたれなどの不調をともなうことがある
- お腹の冷えや食後の膨らみは内臓下垂のサインとなる
- 仰向けでお腹が平らになるか確認するのもセルフチェックになる
- 内臓には元の位置に戻ろうとする自然な力がある
- インナーマッスルを鍛えるドローインは改善に効果的である
- 壁を使った姿勢調整が内臓の位置にも良い影響を与える
- 姿勢のゆがみに気づくことが内臓下垂改善の第一歩になる
- 整体による骨格・筋肉・呼吸の調整が内臓を正しい位置に戻す
- 神戸元町整骨院KUではやさしい施術で内臓を整えることができる
- 体の違和感に気づいてケアすることが回復と予防につながる
