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冬のカサカサ肌をどうにかしたいっっ!

真冬並みの寒さが続いておりますが、いかがお過ごしですか?
朝バイクのシートが霜が降りてパリパリになってた神戸元町整骨院KUの柴垣です。

朝から霜を剥がすのは、結構冷たくて大変です。(泣)

 

さて今日は、冬のカサカサ肌について。

 

肌がかさかさになる理由は、いくつかありますが、
ダイエット中で、油物を控えていてオイルが足りてない場合にもカサカサします。

 

で、そんな時とってほしいのが、オメガ3系のオイル。

 

オメガ3系のオイルってなんじゃらホイって感じですが、不飽和脂肪酸の種類です。

 

で、普段の食生活では、オメガ6系と、オメガ9系のオイルは摂取しやすい環境にあります。

 

オメガ6系と、オメガ9系のオイルはどんなオイルかというと、ごま油やオリーブオイルといったオイルですね。

これらのオイルは、比較的摂取しやすいので、もう十分に足りてる方が多いのですが、
オメガ3系の不飽和脂肪酸を含んだオイルは、足りてない方が多いんです。

 

そのオメガ3系のオイルは、どんなものに含まれるのかというと、

 

亜麻仁油、シソ油、えごま油、インカインチ油など。

あと野菜で言えば、アボガドに多く含まれているオイルです。

 

これらのオイルを積極的にドレッシング等につかって、摂るのがカサカサ肌を防ぐポイントです。

 

ただし、このオメガ3系のオイルは、熱に弱いものが多いので、生で摂るようにしてみてくださいね。

 

それでも肌がカサカサしがちなら、他の理由なのかも。
そんな時は、神戸元町整骨院KUへ。

 

カサカサ肌も良くなる整体やってます。

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