ふくらはぎの肉離れでストレッチするなら

投稿日
2015年5月25日 (最終更新:2017年5月25日)
カテゴリ
肉離れ

いやあ〜今日も暑いですね。まだ5月だというのにこの暑さ。
夏本番が恐ろしいですね。
神戸元町整骨院KUの柴垣です。

 

さて今日は、ふくらはぎの肉離れでストレッチするなら、について。

 

ふくらはぎに肉離れは、とても痛い症状です。

 

ひどい場合は、体重をかけることすらできなくなり、
松葉杖なしでは歩けません。

 

なので、慎重に治していくことが肝心です。

 

まず、肉離れの損傷がどの程度なのか、
きちんと病院で検査を受けて診断してもらいましょう。

 

その後、運動ができるようになったら、
軽いストレッチから始めましょう。

 

ふくらはぎが肉離れになるという現象は、
経絡から考えると膀胱経と腎経、胆経と言った経絡の不具合が考えられます。

 

ですので、ストレッチも腎・膀胱経と肝・胆経のストレッチを行うと効果的です。

 

 

まずは、ふくらはぎのど真ん中を通る膀胱経のストレッチを。

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そして、ふくらはぎの外側面を通る胆経のストレッチを。

スクリーンショット 2015-02-25 15.29.18

 

 

さらに、ふくらはぎの前面にあたる前頚骨筋や
大腿四頭筋を伸ばすストレッチを行いましょう。

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肉離れしたふくらはぎだけが悪いのではなく、
その前面の前頚骨筋や大腿四頭筋などの緊張が強すぎて
前後のバランスが悪いことでふくらはぎが肉離れを起こすことも考えられます。

 

後ろだけでなく、きちんと前側もストレッチすることで、再発の防止にもつながります。

 

 

それでもうまく症状が改善されない場合は、神戸元町整骨院KUへ。

筋肉ではなく、筋膜にアプローチして症状を改善させていきます。

症状について詳しくはこちら

肉離れ

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