少し寒さが和らぎましたね。ほんといつまで寒いんでしょうか？
神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、ぎっくり腰、完治させるには？ について。
痛くてつら〜いぎっくり腰、早く完治させたいですよね。
つら〜いぎっくり腰を完治させるには、
まず身体を温めること。
これが一番です。
身体は、冷えると硬くなり、
痛みが出やすい状態になります。
なので、温めて組織を柔らかくして、
痛みにくい身体にしましょう。
まずは、ちょっと熱めのお風呂に入って、
ひたいから汗がにじむまで、出たり入ったりを繰り返して温めます。
よく温まったら、お風呂から上がって、ストレッチを行います。
ストレッチは、以前の回（ぎっくり腰の治し方とストレッチ）を参照してください。
そのほか、普段から身体を冷やさないように気をつけてください。
暑いかなと思っても、タイツやスパッツをはいたり、
クーラー対策に腹巻をしたり、レッグウォーマーをはいたりして、
外からの冷えに注意しましょう。
身体を冷やさない習慣が身についてくると、
ぎっくり腰にならなくなってきますよ。
それでもなかなか完治しないぎっくり腰は、神戸元町整骨院KUへ。
冷えにくい身体作りをお手伝いします。
