まだ風が少し冷たいですが、いかがお過ごしですか？
体調を崩さないよう、気をつけてすごしましょうね。
神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、巻き肩の矯正について。
巻き肩、猫背は、見た目も悪い上に、
肩こりや首こりなどといった症状も引き起こすので、
ぜひ改善したい所。
しかし、自分で意識して姿勢を正してみても５分と長続きせず、
意識だけで矯正するのは難しいですよね。
そこで、一般的に自分で矯正する場合には、
こういったベルトなどを使ったりするわけねんですが、
このベルトも外してしまえば、元の木阿弥。
猫背、巻き肩に戻ってしまうんですよね。
では、どうすれば巻き肩や猫背は治るのでしょうか？
それにはまず、なぜ巻き肩や猫背になってしまうのかを考えなければいけません。
なぜでしょうか？
それが、カラダにとって楽な姿勢だからではありませんか？
ということは、どこかカラダが緊張して縮んでいるところがあるから、
それを緩めるために肩が前に巻き込まれているわけですよね。
じゃあ、からだはどこをゆるめたいのか？
それは、主に内臓です。
多くは、胃や小腸に関係しています。
胃や小腸を緩めるために肩を前に巻き込んだり、猫背になって緩めているわけです。
ということは、胃や小腸といった内臓を良くしてあげれば、姿勢は変わるのです。
意識やストレッチだけでは、なかなか姿勢を変えて維持することはできませんが、
その原因となっている内臓を良くしてあげれば、意外にカンタンに姿勢は変わります。
では、どうすれば胃や小腸を良くすることができるのか？
まずは、食べ過ぎない。
消化を良くするためによく噛んで食べる。
これだけを日常生活で意識してみましょう。
そして、その上で胃や小腸といった内臓に効くストレッチを行います。
小腸に効くストレッチ
胃に効くストレッチ
これらを毎日３セットずつくらい行うことで、胃と小腸が整ってきます。
そうすれば、自然と背筋が伸びて、姿勢が良くなっているのを感じれるようになってくるでしょう。
それでもなかなか変わらない巻き肩や猫背なら、神戸元町整骨院KUへ。
内臓と一緒に筋骨格のバランスを整えて、巻き肩や猫背を改善させていきます。
神戸元町整骨院KUで、一緒にはじめませんか？
