昼間はずいぶんと暖かくなってきましたね。
もう春はすぐそこなんでしょうか？
神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、足のしびれとふくらはぎについて。
足のしびれについては、足根管症候群の回にも少し書きましたが、
足根管が原因となるケースや腰部が原因となるケースがあります。
足のしびれと同時にふくらはぎに痛みやしびれが出る場合もあり、
歩く度に痛みやしびれが出て大変です。
こんな場合、どうすればいいのでしょうか？
実は、意外と筋肉や靭帯の硬縮によって神経が締め付けられたり、
血管が締め付けられたりして、痛みやしびれがでているケースがあるんです。
なので、そんな時はこんなセルフケアを。
まずは、臀部の筋肉をストレッチ。
それから、太もものストレッチを。
そして、ふくらはぎのストレッチ。
で、最後は前も伸ばしましょう。
おしりからアキレス腱にかけては、姿勢を維持する筋肉なので、
知らず知らずに緊張していることが多いです。
それをきちんとストレッチしてあげることで、痛みが和らぎます。
健気に体を支えてくれているカラダの背中側の筋肉達に感謝して、
ストレッチをしてあげてくださいね。
それでもうまくしびれが改善しない場合、神戸元町整骨院KUへ。
筋肉の緊張だけでなく、内臓や脳の緊張を取り除くことで痛みを改善していきます。
