風が冷たくて、駅のホームでスマホをいじっていたら、
手がかじかんでスマホが見れない神戸元町整骨院KUの柴垣です。
さて今日は、膝裏の痛みの話。
膝裏には、意外と多くの筋肉が集まっています。
なので、この筋肉が、突っ張ってその間を通る神経や血管を圧迫することで
痛みが起こっていることがほとんどです。
この膝裏の筋肉をストレッチしてあげることで、膝裏の痛みの多くは楽になります。
ラクチンな方法としては、公式のテニスボールを膝裏に挟んで曲げる方法です。
ボールが膝裏の筋肉をマッサージしてくれるので、カンタンです。
でも、結構痛いです。WW
他の方法としては、アキレス腱を伸ばすストレッチをすることです。
この時、膝をきちんと伸ばした状態で行うと、
膝裏の筋肉がきちんとストレッチされるます。
※参照 三田オステオパシーラボのブログ「ふくらはぎをマッサージすると痛い」
三田オステオパシーラボのブログでも紹介してる
ストレッチボードがオススメです。
神戸元町整骨院KUにも置いてありますので、
施術後にやって帰ってくださいね。
ストレッチで膝裏の痛みが取れない場合は、神戸元町整骨院KUへ。
全身のバランスを整えて、膝裏の痛みを取り除きます。
