膝裏の痛み

投稿日
2015年2月10日 (最終更新:2017年4月21日)
カテゴリ
膝の痛み

風が冷たくて、駅のホームでスマホをいじっていたら、
手がかじかんでスマホが見れない神戸元町整骨院KUの柴垣です。

 

さて今日は、膝裏の痛みの話。

 

膝裏には、意外と多くの筋肉が集まっています。

 

なので、この筋肉が、突っ張ってその間を通る神経や血管を圧迫することで
痛みが起こっていることがほとんどです。

 

この膝裏の筋肉をストレッチしてあげることで、膝裏の痛みの多くは楽になります。

 

ラクチンな方法としては、公式のテニスボールを膝裏に挟んで曲げる方法です。
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ボールが膝裏の筋肉をマッサージしてくれるので、カンタンです。

 

でも、結構痛いです。WW

 

 

他の方法としては、アキレス腱を伸ばすストレッチをすることです。

 

この時、膝をきちんと伸ばした状態で行うと、
膝裏の筋肉がきちんとストレッチされるます。

※参照 三田オステオパシーラボのブログふくらはぎをマッサージすると痛い

 

三田オステオパシーラボのブログでも紹介してる
ストレッチボードがオススメです。

 

神戸元町整骨院KUにも置いてありますので、
施術後にやって帰ってくださいね。

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ストレッチで膝裏の痛みが取れない場合は、神戸元町整骨院KUへ。

全身のバランスを整えて、膝裏の痛みを取り除きます。

症状について詳しくはこちら

膝の痛み

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